La ricerca ha trovato 130 risultati

da Coppoluto
21/02/2017, 19:39
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

eccoci per il resoconto settimanale....due grossi aggiornamenti: 1- prima uscita da 70km ( https://www.endomondo.com/users/23508214/workouts/875352267 ): partenza verso mezzogiorno e mezzo con 10 gradi e nebbia, nello zaino 1.5L di acqua e miele (testato il nuovo zaino camelback), 0,5L di gatorade, ...
da Coppoluto
21/02/2017, 18:45
Forum: LDP & Carver
Argomento: consigli ruote cruising
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Re: consigli ruote cruising

secondo me le 86A per cruising sono una follia, sarebbero quasi dure per asfalti perfetti (non a caso nessuno le usa...) il mio consiglio è 77A o 80A al massimo. Già le 83 sono dure e le puoi usare a dir tanto in estate (anche se sinceramente non ho mai notato tutta questa differenza di prestazioni ...
da Coppoluto
09/02/2017, 19:20
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

come promesso ho riprovato l'uscita da 3 ore ( https://www.endomondo.com/users/23508214/workouts/869799254 ) media leggermente superiore a parità di tempo ma la grossa differenza rispetto all'altra volta è stata la mia condizione dopo le 2 ore e mezza: ne avevo ancora, e non poco! Sarà stata la temp...
da Coppoluto
01/02/2017, 17:51
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Eccomi tornato dall'uscita...( https://www.endomondo.com/users/23508214/workouts/866901146 ) se potessi indicare un aggettivo per descriverla direi "istruttiva" (o distruttiva non saprei..). Lunedi mattina ho lavorato molto bene in palestra, siamo nel pieno della fase di carico, concentrandomi su gl...
da Coppoluto
29/01/2017, 12:49
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Dopo un'altra settimana di allenamenti, martedì ci sarà la prima prova sulle 3 ore....speriamo bene!
da Coppoluto
25/01/2017, 20:42
Forum: LDP & Carver
Argomento: LDP (pushing) sport aerobico pro e cons
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Re: LDP (pushing) sport aerobico pro e cons

Anche secondo me la corsa è più traumatica del pushing. Durante la pushata non tutto il peso ricade sulla gamba a terra, buona parte rimane sulla tavola in modo che il piede "sfiori" l'asfalto senza sbilanciarsi troppo; in questo modo lo sforzo deve essere gestito dal ginocchio sulla tavola come se ...
da Coppoluto
15/01/2017, 17:58
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Continuano gli allenamenti... anche questa settimana 3 sessioni in sala pesi, 1 di allenamento funzionale e 1 uscita. Per quanto riguarda la sala pesi sono riuscito a migliorarmi qualche esercizio di resistenza (plank da 4 min, 200 squat liberi consecutivi) e aspetto i prossimi sette giorni per conc...
da Coppoluto
03/01/2017, 0:14
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Grazie per il link, ho eseguito la connessione col Garmin (anche se non mi sincronizza l'ultimo allenamento...lo metterò a mano).

La prossima uscita sarà nel weekend, magari provo un pò di salite!
da Coppoluto
02/01/2017, 23:33
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Ieri prima uscita e oggi prima sessione dell'anno in palestra. L'uscita non è andata benissimo devo dire, probabilmente a causa della settimana di pausa durante le feste... Gambe un pò stanche, sensazione di pesantezza e un mal di gola che mi ha fatto optare per un'uscita breve, di circa 17km. E' an...
da Coppoluto
01/01/2017, 15:22
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Ho una relazione complicata con le mie due donne, una delle quali è la tavola haha