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da Coppoluto
01/01/2017, 15:20
Forum: LDP & Carver
Argomento: Ultraskate italian team
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Re: Ultraskate italian team

Se posso dare un consiglio cercate di non allenarvi sulla "lunga distanza a velocità medio bassa", perché non è un lavoro allenante anzi, porta a rallentare troppo il battito durante lo sforzo aerobico. Cercate di variare gli allenamenti e le intensità, anche durante la settimana, facendo anche eser...
da Coppoluto
22/12/2016, 20:14
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Continuano gli allenamenti, in queste settimane sto completando il lavoro di preparazione generale in vista dell'inizio del semestre "di fuoco". Parlando con alcuni preparatori ho stilato questo calendario (per ogni mese 3 settimane di carico, una di scarico) GENNAIO/FEBBRAIO: Forza => ogni settiman...
da Coppoluto
04/12/2016, 23:40
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Continuano gli allenamenti, anche questa settimana 4 sessioni in palestra più un'uscita da 25km a una media di 19km/h. Non ho forzato e non ho sudato durante l'uscita anche se ovviamente non so ancora per quanti km potrei tenere un ritmo del genere, la prossima prova magari sarà sui 38km; ho pompato...
da Coppoluto
27/11/2016, 16:45
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Continuano gli allenamenti e ieri c è stata la mia prima uscita dopo qualche settimana con la triton (l altra tavola non è ancora completa). Ho avuto modo di testare parte dell abbigliamento invernale che ho appena comprato (giacca gore, maglia craft, nuove scarpe nike vomero...insomma roba seria) e...
da Coppoluto
27/11/2016, 16:33
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

luc ha scritto:Dove posso trovare qlche news in più circa questo evento? il sito è molto scarno!
Vediamo se si riesce ad organizzare qlsa!
Di quali informazioni hai bisogno? Trovi altri dettagli sulla pagina Facebook ufficiale, anche se non hai un profilo mi sembra che puoi visualizzare cmq la bacheca
da Coppoluto
18/11/2016, 20:00
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Durante la gara direi spezzatino e lasagne!

Comunque al momento Guido e airone ci sarebbero per la staffetta...ne mancano 2!
da Coppoluto
17/11/2016, 6:46
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Grande Guido! Sarebbe fantastico! Propongo di rilanciare l idea anche su Facebook! Comunque oggi sono uscito dopo qualche giorno che non prendevo la tavola per fare il solito tragitto di 2.5 km che mi porta da casa alla stazione vicina...e mi sono sentito molto bene! Zero fatica, zero affanno e addi...
da Coppoluto
16/11/2016, 16:57
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Re: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Grazie a tutti per le risposte. Il cardiofrequenzimetro l'ho scelto apposta in base alle caratteristiche che mi interessavano. In particolare il Forerunner 235 è uno strumento preciso (specialmente per rilevare sforzi lineari) che ti permette anche di impostare allenamenti mantenendo un determinato ...
da Coppoluto
15/11/2016, 4:36
Forum: LDP & Carver
Argomento: Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017
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Diario di un Ultraskater - Preparazione al Dutch Ultraskate 2017

Ebbene si, ho deciso, parteciperò al Dutch Ultraskate 2017. Ho creato questa discussione per ricevere consigli e suggerimenti sulla preparazione che mi porterà al grande evento tra circa 9 mesi. Sembra un sacco di tempo ma per preparare il fisico a uno sforzo del genere servono diversi mesi...se non...
da Coppoluto
08/11/2016, 21:18
Forum: Prime Armi
Argomento: Primo Longboard (giusto per non parlare sempre delle stesse cose)
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Re: Primo Longboard (giusto per non parlare sempre delle stesse cose)

io come ruote starei su durezze sotto gli 80A (classiche abec big zig pink o lime)